他不是在跑道上就是在健身房里，跑步时需要强有力的爆发力，而爆发力需要你有强健的体魄才可以。
傅园慧：7月27日10：30，女子100米仰泳决赛
2018年雅加达亚运会苏炳添以9.92秒的成绩夺金！
在现代奥运会中，男子100米从1896年开始成为正式比赛项目，而女子100米则是从1928年开始。获得100米奥运冠军的人通常被称为“世界上跑的最快的人”。
8月1日20：30，女单决赛
博尔特用41步能够完成比赛，苏炳添需要48步。
虽然成为了专业运动员，但是苏炳添一度想要放弃，因为当时自己的成绩不好，一直在中下游徘徊。
“没有一场比赛的胜利
7月29日20：00，女单决赛
19年的成绩虽然让自己失望，但他很快就调整过来了，谨遵医嘱，好好养伤，又在合理的条件下，努力训练。
他说到的事情一定要做到！
从半决赛的状态来看，苏炳添的状态非常好，如果决赛依旧能跑出这种水准，冲击奖牌甚至金牌都有戏。可对苏炳添来说，最大的考验就是如何在短时间内让自己的身体有更快的恢复，这样才能保证他在决赛里有最好的发挥。另外，在决赛里，苏炳添要做的就是坚持自己的节奏，不要被身边的对手影响，这样他更能发挥出自己的水平。
体操：有明体操竞技场
刚到体校时，因为年龄不大，身边没有朋友，苏炳添还哭过好多次。
女足决赛：8月6日11：00，东京奥林匹克体育场
7月28日19：15，男子个人全能决赛
从苏炳添的采访中不难感受到，这位经验丰富的老将已经可以自如地掌控自己的状态。
有些恢复能力好的黑人运动员也有吐槽恢复时间不够，更何况没有他们恢复能力那么好的苏炳添。
8月1-3日17：00，单项决赛
被大家称为国乒“喜剧人”的许昕，在外人看来他是一个无忧无虑的人，可是在《百年百冠》节目中聊到：
2020年的时候，他说自己已经恢复的不错，但怎料奥运会延期，又开始进入了漫长的.等待中。
虽然在最后的决赛上，苏炳添没能拿到奖牌，但是从半决赛9秒83，到决赛9秒98，苏炳添赛后直言：“我已经非常开心了。”
苏炳添9秒83全程回顾1
7月30日15：30，混双决赛
自己在赛前曾有一段时间非常焦虑，甚至一度抑郁！
虽然今年部分赛场将采取无观众方式办赛，少了些亲临现场的激情澎湃，但丝毫阻挡不了我们对竞技体育和中国队的执着热爱。
而在备战期间，苏炳添还在撰写自己的博士论文。
7月26日20：00，混双决赛
8月5日15：00，女子单人十米台决赛
苏炳添很开心，披着国旗庆祝，他已经创造了历史!
大家可能想象不到，对于一名已经30岁以上的老将来说，这样的成绩意味着什么。
任何人的成功都是来之不易的，都不是轻而易举获得的。
为了让自己的身体状态保持最佳，苏炳添的生活非常规律：早上7点起床，晚上11点准时关机睡觉！
在去年11月，苏炳添就来到了暨南大学进行备战。
事实上，在赛后接受媒体采访时，苏炳添也回顾了当时的情况。
开幕式：7月23日20：00-23：00，东京奥林匹克体育场
苏炳添在赢得了第1名之后，跪在地上放声咆哮。
一周6天训练，4-5小时一天，跑步前至少1个半小时热身，跑步后1小时的放松。
8月1日晚，东京奥林匹克体育场里，代表着“中国速度”的苏炳添在半决赛中跑出9秒83，成功晋级决赛！创造亚洲纪录！成为第一位闯入奥运百米决赛的黄种人！
苏炳添男子100米决赛
所以比赛中随便抓拍一张，也能看到他硬核的肌肉身材，结实有力...
不是很合理，进入决赛的运动员还没有充分恢复过来，不利于决赛能够充分发挥。
8月6日19：30，男团决赛
大家应该都记得这张图：苏炳添和博尔特的抓拍。
男排决赛：8月7日21：15，有明竞技场
但是很多人都不知道比赛前他已经提交了退役报告，本来亚运会已经完美谢幕的他可以完美转身。
7月26日15：00，男子双人十米台决赛
苏炳添9秒83全程回顾3
7月27日15：00，女子双人十米台决赛
最后冲刺贾克布斯保持领先率先撞线，成绩是9秒80。凯利第二个撞线，成绩是9秒84，德格拉塞以9秒89获得第三。苏炳添最终第6个撞线，成绩是9秒98。
该项目为短距离径赛项目，须使用起跑器起跑。
虽然状态不好，但是依旧能看到他的冲劲！
8月5日19：30，女团决赛
虽然有时天赋很重要，但是努力过后，你也能创造奇迹啊。
中国驻日本大使馆发布关于东京奥运会、残奥会的安全提醒
本以为这是一句玩笑话，但没想到竟是真的。
所以，在运动场上奋战的他们，不管最后结果如何，都值得一句“你好棒”。
比赛中还能看出，起跑还是依旧犀利，但是途中的加速跑就直接衔接不起来，让人看得心疼。
北京时间8月1日，东京奥运会田径赛场诞生新的男子百米飞人，意大利的贾克布斯获胜夺冠。在男子100米决赛里，连续参赛的苏炳添前30米的优势没有发挥出来，他努力追赶以9秒98获得第6名。贾克布斯以9秒80夺冠，凯利和德格拉塞拿到二三名。
苏炳添在赛后告诉澎湃新闻记者，他并不是想要在比赛里表现得如此“凡尔赛”，只是希望确保健康地进入半决赛。
这也就意味着自己连续进入世锦赛决赛的纪录告破。
因为他过去最好的成绩远没有达到9秒83。
[img]
当时网上有人说：苏炳添即使过年吃饭，也不会吃喝。他不吃猪肉，不喝酒抽烟，最大的爱好就是训练！
很多人都会以为他要放弃，毕竟大家都知道短跑的世界里，0.01秒都很重要。
不管有没有得奖，苏炳添已经做到他的极限了，我们应该以他为骄傲。
其实在站上奥运百米“飞人大战”的半决赛舞台之前，苏炳添在东京的“首秀”就早早红遍了社交网络。
尊重东道主的观赛要求和法律法规，赛场内提高鼓掌频率，控制助威音量输出。如遇突发情况，按照赛场工作人员指引安全有序撤离。作为中国代表团永不缺席的场下“一员”，中国队开放、自信、真诚、友好的一面需要你我共同展现。
“每天只能睡2到3个小时，中医针灸都试过了。”
有些人也许会说，第6名的成绩，有这么了不起么？
苏炳添9秒83全程回顾，东京奥运会男子100米决赛中，苏炳添获得第六名的成绩，创造了中国田径新的历史，成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。苏炳添9秒83全程回顾。
真的，看到32岁还如此拼搏的苏炳添，忍不住对自己说：你还有什么理由不努力呢？
谈到那个时期，许昕也只能笑称：“只能靠自己硬扛”。
7月29日19：50，女子个人全能决赛
“因为小组前三就进了（半决赛），我觉得没必要去拼了，因为如果要全力去拼的话，跑一个10秒也没有用，这几步反而会让肌肉非常僵。”
百米大战的气氛让人窒息，发令枪响，英国的休斯抢跑了，他只能被罚下，提前告别了这场决赛。第二枪发令，苏炳添还是有些体力不支，前30米的发力冲刺有些乏力，凯利和贝克一下子冲了出去。虽然略有落后，但苏炳添没有放弃，进入途中跑后他努力跟随，这时贾克布斯已处于领先位置。
排球：7月24日-8月8日
他的成绩排名半决赛24名选手的第1名，闯进到了东京奥运会100米男子决赛，这是史无前例的伟大纪录。
跳水：东京水上运动中心
不过，经验丰富的苏炳添，没有被身旁的对手影响，创造了中国百米的一座里程碑。
甚至有粉丝希望他退役，这样也算是“留下了一世英名”。
更不要小看这个“第6名”，作为首位闯进奥运男子百米决赛的中国人，可想而知，苏炳添背后付出了多少。
第一次跑进10秒后，为了找到10秒内的感觉，他每天晚上睡觉前会反复回想奔跑的全程，他要让身体彻底记住和习惯这个节奏和频率。
他说：“我觉得上天在一直考验我，但是没关系我有这个耐心。当时2017年退役时候就觉得，年纪二十七八岁的时候，没办法让自己成绩再进步了。但是我想我真的还可以跑，选择留下来，希望继续突破。”
本届奥运会的男子100米比赛中国队派出了苏炳添、谢震业和吴智强三人参赛，谢震业和吴智强止步100米首轮。苏炳添成功闯入男子百米半决赛，并且在半决赛里一路领先率先撞线，他以9秒83的成绩打破了亚洲纪录，同时也排在半决赛第一进入决赛。
徐嘉余：7月27日10：30，男子100米仰泳决赛
这张图有人给的配字是：一个代表了天赋，一个代表了努力。
终于等来了2021年，等来了奥运会，等到了他站在决赛的跑道上。
苏炳添身高172，跟其他跑步的人相比，他的步幅优势不明显，所以他就用肌耐力和爆发力弥补短板。
好在有教练的耐心规劝和帮助，苏炳添坚持了下来。
很多人可能都不知道苏炳添还是他是暨南大学2017届国际经济与贸易硕士，同时还是暨南大学体育学院的副教授。
游泳：东京水上运动中心
据中国驻日本大使馆网站消息，东京奥运会和残奥会各项赛事将分别在7月23日至8月8日及8月24日至9月5日在日本多地举办，届时中国队将派出强大阵容参赛，爱好体育的你一定在为观赛做着细致周到的准备。
苏炳添9秒83全程回顾
这是史无前例的伟大荣耀，属于中国！更属于亚洲！
2020年东京奥运会详细赛程表如下：
7月28日15：00，男子双人三米板决赛
中国乃至全亚洲第一飞人苏炳添，创下了一个无比辉煌和伟大的历史纪录，9秒83！
2019年多哈世锦赛上，大家都看出他的状态不是很好，预赛10秒21小组第五惊险的进入半决赛。
女篮决赛：8月8日11：30，埼玉超级竞技场
乒乓球：东京体育馆
到现在121年的历史上，从来没有任何一位亚洲运动员以100米半决赛第1名的身份进入到世界最顶级的百米飞人大战的决赛！
7月27日19：45，女团决赛
当然了不起！
其实我特别不喜欢一些媒体用“轻松取胜”这四个字，因为不管对手实力如何，他们都要全力以赴。
男篮决赛：8月7日11：30，颁奖仪式8月7日晚22：30三四名决赛结束后，埼玉超级竞技场
不管他自己怎么练，成绩就是上不去，感觉到了一个瓶颈期。
而且，苏炳添今年已经32岁了。
当然，好成绩除了外界各种因素外，跟苏炳添的自律分不开。
8月2日13：00，女双决赛
女排决赛：8月8日13：30，有明竞技场
苏炳添身高只有1米7多点，远低于世界顶尖百米运动员1米85的普遍身高，因此在100米的途中他的步幅缺陷暴露无遗。
100米的7步之差，就意味着更快的步频要求以及更多的关节阻力和体能消耗。
篮球：7月25-8月8日
作为中国短跑的领军人物，32岁的苏炳添一直在挑战着自己，努力创造属于中国的奇迹，“我想把我能做的、该做的、可以做的，都做好，我还想要坚持。”
在刚刚结束的东京奥运会男子100米决赛中，苏炳添获得第六名的成绩，创造了中国田径新的历史，成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。
苏炳添在半决赛位列小组第一闯入决赛，作为第一个闯入百米决赛的黄种人。
苏炳添百米决赛飙出9秒98，斩获奥运第6，贾克布斯成为新飞人
7月25日15：00，女子双人三米板决赛
7月31日18：00，男双决赛
对于这次网友口中极度“凡尔赛”的“回头望月”，苏炳添也在赛后开玩笑地说：“我是示意对手别追了，给点面子。”
而且自律到每天都会写训练日志，除了记录每天的训练内容外，还会给自己制定目标，总结训练处不足的地方。
新冠疫情下，来日旅游签证尚未开放受理，在日本以外的同胞们可以提前备好赛事日程和高清电视、各类网络终端，有全程电视转播和互联网加持，不到赛场也可尽享全景奥运。
100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。
男足决赛：8月7日20：30，横滨国际综合竞技场
2004年，苏炳添代表古镇参加中山市运动会，结果被教练发现，带回了体校。
7月26日19：00，男团决赛
足球：7月21-8月7日
所以这个成绩来之不易。
今年的东京奥运会排在了北京时间晚上六点半，决赛时间排在了晚上八点五十。
在男子100米的决赛中，往往意外总是会发生，英国选手抢跑，运动员的心态全部受到了影响! 在比赛开始之后，苏炳添的起跑，明显不如自己的半决赛，起跑速度稍微慢了点，最后跑出了9秒98的好成绩，在100米位列第6名，苏炳添创造了历史!
但是为了东京奥运会他还是选择了为了梦想再拼两年！
身处日本的广大侨胞们，如果有机会现场观赛，一番功课也是少不了的：正规渠道搞定门票，精确规划往返交通，稳妥确认预定酒店，出行及观赛期间戴好口罩，拉开间距，带足防暑用品，像运动员佩戴护具参赛一样一丝不苟做好个人防护。
赛场上每个人的神经都是紧绷的，因为你多年的努力训练的成果可能就是为了那短暂的几秒或者几分钟。
苏炳添自己都说：“9秒83这个成绩，我估计以后都跑不到了。一定要在某种条件下，气氛可以营造，但是状态、脚感等不是想来就来的。”
苏炳添9秒83全程回顾2
可苏炳添怎么会轻易放弃呢？
2006年他代表中山市参加广东省中学生比赛，崭露头角，后来就成为了广东省田径队的一员。
看过他比赛的人都能看出，跟他18年相比，状态真的差了好多。
所以，每一场比赛的胜利都不是轻松获得的。
苏炳添9秒83全程回顾
同样的成绩，别人可能因为身体优势，轻松就能获得，而我们却要付出更多的努力才能到达。
羽毛球：武藏野森林综合体育广场
中国一代代体育健儿，接力走过了89年！
所以，千万不要小看“9秒83”这个成绩，占世界人口3/5的亚洲人，至今仅有6人突破十秒大关。
8月1日15：00，女子单人三米板决赛
要知道亚洲国家第1次参加奥运会是在1900年的巴黎奥运会，也就是第2届奥运会上。
8月3日15：00，男子单人三米板决赛
一天前的小组赛第一枪里，炳添跑出了10秒05的成绩，以小组第二的身份挺进半决赛。而在这场比赛里，苏炳添在最后30米直接放慢速度，“转头”观察身旁对手的名场面，也被网友们奉为佳话。
不管第几名，从他站到100米决赛的跑道上那刻起，他就创造了历史。
虽然看上去苏炳添没有拿到奖牌，但非常的遗憾。以他半决赛的成绩，在决赛中就是银牌，第一名9秒80，但是奥运会就是如此的残酷，你的半决赛到决赛，不过是2个小时左右的准备时间，这才是人类体育的极限!
奥运会田径100米半决赛和决赛时间间隔设置是否合理？
苏炳添创造了亚洲历史!半决赛中，苏炳添跑出了9秒83的疯狂成绩，这是黄种人纪录，也是亚洲纪录。
8月7日15：00，男子单人十米台决赛
在赛后采访中，苏炳添说，自己通过多年以来的努力，终于站在了100米(决赛)跑道上面，“我觉得我完成了自己的梦想，也完成了中国短跑历代以来前辈们给予我们年轻一辈的嘱咐。”
但尽管如此，他还是咬牙坚持训练。
是轻松获得的”
半决赛中也只跑出10秒23，无缘决赛。
他们背后付出的，远比我们想的还要多...
2020年东京奥运会详细赛程安排如何？
而站在半决赛的起跑线上，苏炳添身旁的对手是包括了排名世界第二的南非百米飞人辛比尼、美国名将贝克以及英国名将优加。
“因为一整天都戴着口罩，感觉有一点缺氧，所以到70米的时候感觉身子有一点僵了，但是还可以控制。”
闭幕式：8月8日20：00-23：00，东京奥林匹克体育场
可那时他已经满身伤病，后来又在训练中弄伤自己的腰部休养很长时间。
从刘长春的单刀赴会，到如今奥运赛场几百人的运动员队伍；从零奖牌，到五星红旗一次次飘扬、义勇军进行曲一次次奏响。
7月30日20：00，男单决赛
不过在半决赛里，布罗梅尔发挥不佳，只跑出10秒排在小组第三，结果他阴沟翻船被淘汰。贝克和凯利一同进入决赛，贝克在半决赛里跑出了9秒83，他以千分秒差距落后给苏炳添。意大利的贾克布斯和南非的斯姆比尼在半决赛里也顺利晋级，他们半决赛也都跟苏炳添同组，一个跑出了9秒84，一个是9秒90。
是啊，为什么黄种人站在决赛的跑道上就值得欢呼，那是因为竞技体育场上有时候天赋也是一项让人绝望的技能。
8月2日20：00，男单决赛
也就有了现在的“亚洲飞人”。
最后冠军是意大利的选手，他跑出了9秒80，成为了新的世界飞人。而美国的2名选手分别是银牌和铜牌，科尔利的成绩是9.84，德格拉赛是9.89!这样的苏炳添，真的太强了!
决赛里苏炳添排在第6道，他的两侧分别是凯利和贝克，斯姆比尼和贾克布斯排在第2和第3道，德格拉塞在第9道。
就包括苏炳添，他重回赛场既需要勇气，又需要承受外界的舆论，还要付出比其他人更多的努力。
就像是博尔特亲师弟布莱克这样评价他：他从未追逐成绩，是令人绝望的存在。
一来那时的苏炳添已经近30岁了，年龄不再是运动员的黄金期...二来被伤病缠绕，所以很多人都以为他会放弃东京奥运会。
9秒83，到底有多难？
今天算是被身边的几位强有力的对手彻底激发出来了，就连他身边的美国人都感觉不可思议，最后也为苏炳添大声鼓掌。
翻一翻他的社交软件你会发现，他晒的几乎全部是跟训练和比赛相关的内容：
除了自身实力惊人，他还在不断地提升自己。
9秒83，到底有多不易！
在奥运会之前，美国的三位短跑名将布罗梅尔、贝克和凯利被视为男子百米的夺冠热门，因为他们占据了今年世界前5成绩中的3个。布罗梅尔跑出9秒77排在第一，贝克和凯利的最好成绩分别是9秒85和9秒86。今年唯一能在成绩上挑战他们的就是南非的斯姆比尼，7月份他曾跑出9秒84的生涯最好成绩。
1932年7月30日，一位叫刘长春的23岁中国运动员在海上颠簸了22天后，代表中国人第一次站上了奥运赛场上。
其实9秒83的成绩，苏炳添自己都没有想到。
要想提升那0.01秒可能需要大量的练习和拼劲儿。
就像是被大家说的很沉稳的马龙，赛场上他也会不断给自己打气，也在不断的调整自己的状态。
